開合跳的正確方法 開合跳怎麼跳
經驗3.2W
1、身體保持直立,擡頭挺胸,雙手自然垂放於身體兩側。
2、用力向上跳起,同時雙腳向兩側張開。手掌心在開始應該是朝下的,在跳躍向上的過程中可以慢慢轉向掌心朝前。
3、跳到最高處時雙手前後交叉,此時雙手和雙腿都應該是筆直的,膝蓋也不要彎曲。
4、回到地面,此時注意應腳尖先落地同時膝蓋微屈,如此反覆。
5、雙手交叉這一點隨意,如果你只是向“大”字一樣跳當然也是可以的,另外很多人習慣掌心相對做一個擊掌的動作也可以。
標籤:開合
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