大腿顛球訓練方法 大腿顛球的練習方法
經驗3.01W
1、對於初學足球大腿顛球的朋友來說,首先雙手拿球,將球拋至頭頂的高度,當球自然下落的時候,身體直立,雙臂自然伸展以保持身體平衡,向上擡腿用大腿的正中部擊打足球是正下部?,使球向正上方運行。
2、初學的朋友可以加大力量使球反彈的高度稍高,並單獨完成一次顛球后用手將球接住,反覆重複此項動作。待球性稍微熟練後,可以連續的將球頂起,或者兩腿交替將球顛起,並降低顛球的高度,增加連續動作之間的頻率,保持動作多次反覆不使足球落地。
3、如果有的朋友對此技術已經有了基礎,爲了提高球性,還可以在走動,甚至是跑動中用大腿將球顛起,在顛球的中控制足球的走向,保持球的穩定,從而增長對球性的練習。
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