檸檬泡水的功效與作用的正確泡法
檸檬泡水的功效與作用:
1. 幫助消化:檸檬汁中含有豐富的檸檬酸和維生素C,能夠促進胃液分泌,增強胃腸蠕動,有助消化。
2. 提高免疫力:檸檬汁和檸檬中皮富含的維生素C和類黃酮等成分,有助於提高身體免疫力,增強抵抗力。
3. 幫助排毒:檸檬中含有的檸檬酸能夠促進身體內部代謝,使代謝廢物更容易排出體外,有助於排毒養顏。
4. 保護心臟:檸檬中的維生素C和類黃酮成分有助於減少血管內的膽固醇沉積,防止血管硬化、心腦血管疾病。
正確的檸檬泡水方法:
1. 將半個檸檬切成薄片或擠出汁。
2. 取一杯溫水(不要用開水),加入檸檬片或檸檬汁。
3. 等待10-15分鐘,讓檸檬汁充分溶解在水中。
注意事項:
1. 不宜過量:檸檬汁中含有大量檸檬酸,長期飲用過量易導致牙齒受損。
2. 不宜餐後直接飲用:檸檬汁中的檸檬酸會增加胃酸的分泌量,影響消化。
3. 檸檬汁不宜熱飲:高溫會破壞檸檬中的營養成分。
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