新手怎樣才能練好太極拳 初學者怎樣練好太極拳
1、要想練好太極拳,首先心態上必須保持恆心,不能半途而廢,不能堅持下去是練不好太極拳的,另外太極拳是文化拳,比其它拳種知識面要廣,內容要深而複雜,所以需要一定的時間才能入門,練上幾年以上才能入行。在枯燥的習練太極路上保持信心,我們在網絡上看到拳友們練習太極拳的神韻非常,他們也是堅持走着這條路過來的。老話說“十年太極不出門”就是此理!
2、需要找位好老師,這個老師必須是明師,不一定非得是名師,老師必須要明拳理,懂拳架,不保守,有知識有文化,才能在太極拳上有一定的造詣,才能教的好學生。初學者由老師帶着學架子、糾架子、捏架子、拆架子,對太極拳中的習練要領、呼吸吐納、內功心法、站樁單操,套路器械等等進行系統的階梯式學習,跟着老師走上太極拳的健康大道。
3、必須勤加練習,拳譜有言“拳打千遍,其義自見,拳打萬遍,其靈自現”,只有反覆的習練太極拳,才能讓身體得到一個改造,讓身體機能得到鍛鍊,從而改變固有的運動方式,不自覺間讓身體形成符合太極拳理的運式形式,一遍一遍的行拳過程中,從內到外改變自己的身體,養成一個習慣,讓太極拳成爲生活的一部分,形成健康的生活方式,這樣才能練好太極拳,才能真正地享受太極拳帶給自己的快樂。
4、學拳多問幾個爲什麼,在學習太極拳的過程中,可以多看看以前老輩寫的拳理、拳論、拳譜,結合老師的教導,時不時在心裏問爲什麼要這樣練?爲什麼要那樣練?同時自己給自己找答案。從而提升自己的太極拳理論水平和習練水平。在太極拳的學習道路上不迷信大師,不迷信權威,不故步自封,不坐井觀天。真正的瞭解太極拳的內涵。
5、多和拳友交流,在學習太極拳的路上,明師是第一位,還有很重要的一部分是訪友。老話說的好“求師不如訪友”,多和志同道合的朋友聊聊太極拳,你是怎麼練的?練的感覺如何?等等。同時找些拳友一起練習,也增加自己對太極拳的興趣,提升習練太極拳的熱情,以拳會友,以拳交友,相互學習相互印證在太極拳學習路上的知識。
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