六克鹽有多少 六克鹽的分量

1、六克鹽約一啤酒瓶蓋這麼多。用具體的食物來判斷，如鹹鴨蛋，一個鹹鴨蛋等於4克鹽，吃了一個鹹鴨蛋，在其他食物中很容易攝入過量鹽分，總量很容易超過6克，甚至更多。

2、除了食鹽，也要警惕看不見的鹽，比如醬油和黃醬等調味料，比如話梅，可不要把它當作小零食常吃，其中含有大量的添加物，糖和鹽分都很高。此外，也還需要適當的限制鈉的攝入，像加鹼饅頭、發酵粉等都是高鈉食物，要少吃。