100克燕麥的熱量 100克燕麥含有多少熱量呢
1、100克燕麥的熱量大約是376千卡。
2、燕麥是日常飲食中常見的粗糧,營養價值較高,富含蛋白質、粗纖維等,其中含有的粗纖維可以延長消化時間,能量在體內吸收緩慢,不會導致血糖快速升高。而且燕麥片還是維生素B族的良好來源,適當食用對身體有一定的好處。另外,粗纖維食物能夠提供較好的飽腹感,從而減少其他食物的攝入。
3、雖然燕麥有較高的營養價值,但是也應注意食用燕麥的同時營養搭配要均衡,不要過度單一隻吃某一樣食物,否則難以滿足身體營養所需。在食用燕麥時,還可以搭配一些新鮮的水果,如獼猴桃、藍莓等,來達到營養的均衡。
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