燕麥片的熱量多少 燕麥片介紹
1、燕麥片的熱量:376大卡/100g
2、每100克燕麥片含碳水化合物66.19克,脂肪6.58克,蛋白質14.71克,纖維素9.5克。
3、燕麥片是燕麥粒軋製而成,呈扁平狀,直徑約相當於黃豆粒,形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠,其中β葡聚糖健康成分所帶來的,具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
4、燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片,或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感,但仍能看出其原有形狀。總的來說,同量的燕麥煮出來越粘稠,則保健效果越好。
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