末伏養生最重要的是什麼 末伏如何養生

1、末伏要養肺。末伏雖然還有暑熱延續,而秋風一吹,帶來了絲絲的涼意,也帶來了溫燥。夏季酷熱,人體津液流失嚴重,秋風吹過,汗液往回收,津液往裏走,身體更會感覺乾燥,比如鼻孔乾燥、嗓子乾燥、皮膚乾燥、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾等症狀。

2、末伏護心氣。末伏期間,暑熱依舊,暑熱易傷心,熱擾心神,人常表現出心煩不寧,坐臥不安,思緒雜亂。中醫認爲,情緒變化直接影響血氣運行,心情不暢會增加心腦血管疾病的風險。平時除了要注意防暑降溫,還要防止煩躁。保持平和心態。