冬季戶外旅遊的注意事項 冬季戶外旅遊的注意事項有哪些

1、冬季徒步戶外旅行，要保證充足的睡眠和充足的營養，儘量多吃一些新鮮的蔬菜水果。出發前需要進行幾次適應性訓練，逐漸增大運動量，以增強身體的耐力，行走時用腳板着地用力，保持身體平衡。徒步強度不宜過大，應該保持心率平穩。冬季運動時要注意保證充足的水分，可以加一些熱水。對於冬季氣候特點，可以依靠天氣預報，穿好衣服御寒，防止感冒，每走半個小時就要休息幾分鐘，避免過度的勞累。冬季戶外休息時，不要坐在雪地上和封口處，出汗是可以稍鬆衣領，但是不要脫摘帽，以防傷風受寒。在冬季，如果手、臉或者長時間接觸冰雪之後，會發生凍傷，這個時候不可以揉搓凍傷部位，也不可以用雪擦或者用涼水泡，可以用溫暖的身體部位讓受凍的組織進行升溫。

2、冬季積雪多，相對來說積雪路段是安全的。但是積水路段路面被長期踩踏之後，可能形成冰層非常光滑，摔倒的機率就非常大，因此要注意安全，防止摔倒。冬季在雪地徒步的時候，要比夏季多消耗一倍的體力，徒步的速度也會下降，因此路線的選擇必須要考慮體力和距離，不能走太長的路線。徒步的時候最好最好結伴而行，可以相互照顧，相互幫助，團隊行進時，後面的隊員可以踩着前面隊員的腳印，一是爲了安全，而且可以節省不少的體力。

3、冬季徒步之後，應該用熱水加鹽泡腳，解除疲勞，腳掌有泡是應該用針穿孔引出水，再塗上一些紅藥水，防止感染。但是一定不要把皮撕下，這樣容易感染，加重腳部的疼痛。

4、冬季徒步旅行需要準備一些物品。雪套，套在腳上，上部到膝蓋，下部到鞋面，是防止雪進入鞋子裏面，眼鏡可以防止雪盲，風沙。衝鋒衣和衝鋒褲，戶外服裝，需要兼顧防風，保暖，防水透氣的功能，羽絨服主要是防風保暖，排汗內衣主要是保持身體乾燥，帽子是一定要帶的，最好再帶上，有護耳的帽子。手套，一定要選擇保暖、防風、防水耐磨的。一定要帶備用襪子，因爲帶有溼氣的話，在第二天早上起來的時候，有可能會被凍上。