肌肉不能什麼和什麼一起吃
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肌肉不能和高脂肪食物一起吃,因爲高脂肪食物會加重胃腸負擔,延緩消化和吸收過程,影響肌肉的恢復和生長。肌肉也不能和高糖食物一起吃,因爲高糖食物會導致血糖快速升高,誘發胰島素釋放過多,從而減少身體對蛋白質的吸收和利用,影響肌肉的發展。此外,肌肉也不能和咖啡因、鹼性食物(如柑橘類水果)以及含酒精的飲品一起攝入,因爲這些物質可能會干擾肌肉的合成和恢復。
標籤:肌肉
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