雞蛋和牛奶可以同時吃嗎 雞蛋和牛奶適合一起吃嗎
1、雞蛋和牛奶可以同時食用。
2、從營養學的角度來講,雞蛋裏面含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣;牛奶中則是主要以蛋白質、脂肪、鈣、乳糖爲主。兩種食材中的營養成分有很大的相同成分,同時攝入並不會產生營養價值的衝突,可以在爲人體提供能量和營養素的同時,提供了更多選擇。
3、無論是單獨攝入還是同時攝入,雖然都是健康食物,但是過量攝入不僅僅會造成營養過剩導致肥胖,而且還會因爲攝入過多蛋白質形成腹脹的現象,平時進食要避免暴飲暴食,儘可能少食多餐。牛奶中是含有大量的乳糖,部分人羣本身就存在胃腸道乳糖不耐受的情況,在進食牛奶之後會產生腹脹、腹瀉等症狀,這種情況並不是因爲同時進食其他食物如雞蛋等造成的,單獨攝入牛奶就是產生這種現象。
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