桃熱量高不高 桃的熱量高嗎

1、桃子含水量多，但是熱量不高，每100g的桃子大約含有48千卡熱量。桃子的營養比較豐富，每100g桃子中含有約0.9g的蛋白質、12g的碳水化合物，以及富含其他維生素、礦物質、膳食纖維等，如維生素B1、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀等。

2、市面上常見的桃子有蟠桃、黃桃、油桃、水蜜桃等，可根據季節選擇吃應季的新鮮桃子。桃子中的糖類主要爲蔗糖，含糖量雖高，但升糖指數較低，含鉀多但是含鈉少，所以可在一定程度上有利於血壓的控制。桃子中豐富的膳食纖維還可以促進胃腸蠕動，但是食用過多也會增加腸胃負擔。桃子性溫，不利於容易上火以及患有毛囊炎、面部痤瘡等患者過多食用。