喝牛奶不能夠和啥一起吃

喝牛奶通常不推薦與以下食物一起食用：

1. 柑橘類水果：柑橘類水果中的維生素C含量較高，可能會影響牛奶中的蛋白質的消化吸收，不利於身體對營養的吸收利用。

2. 某些海鮮：某些海鮮（如龍蝦、螃蟹）富含寡醣類物質，會與牛奶中的蛋白質結合，形成沉澱物，引起消化不良。

3. 黃豆製品：黃豆中的草酸會與牛奶中的鈣結合，影響鈣的吸收。因此，避免同時食用黃豆及其製品和牛奶。

4. 笨重油脂類食物：牛奶中的脂肪含量已經較高，與一些油膩食物（如炸雞、炸薯條）一起食用可能會增加腸胃負擔，導致消化不良。

總的來說，雖然以上食物不宜與牛奶同時食用，但在其他時段分開食用是沒有問題的。最重要的是根據個人的體質和消化情況，合理搭配食物以保證均衡營養的攝入。