降低血糖的水果 吃什麼水果能降血糖

1、櫻桃

櫻桃中花青素的含量是非常高的，花青素具有很好的抗氧化功效。還可以起到調節血糖的作用，血糖高的人，可以適量吃一些櫻桃。櫻桃可以直接吃，也可以把櫻桃跟西米一起熬粥食用，都能起到降低血糖的作用。

2、蘋果

蘋果含有非常豐富的果膠和膳食纖維，這兩種元素都是能夠有效幫助降低膽固醇，調節血糖平衡，維持血糖正常的。高血糖患者可以適當吃一些蘋果，不僅血糖不會升高，反而能有效幫助降低血糖。蘋果正常情況下都是直接吃的，不過也可以選擇跟芹菜一起榨成汁喝，功效也是相當不錯的。一部分人知道芹菜具有降血壓的功效，蘋果跟芹菜一起吃的話，降血糖的功效會明顯。

3、柚子

柚子含有非常豐富的胰島素成分，具有一定的保護心血管的作用和效果。柚子有促消化和消除水腫的功效。高血糖的患者適量吃一些柚子對於控制血糖是非常不錯的，所以，高血糖患者可以吃些柚子來幫助降低血糖的升高。