高血糖能吃什麼水果好 血糖高可以吃什麼水果
1、蘋果:含有大量的膳食纖維,吃後吸收大量水分的同時可以減少人體對其他糖分的吸收,有控制血糖的效果。除此之外,蘋果還含有大量的鉀元素,對高血壓患者非常有好處,而且能減少冠心病的發生。蘋果中含有很多維生素、蘋果酸,能促進人體積累的脂肪分解,經常吃蘋果可以預防肥胖。
2、石榴:石榴味道酸酸的,它還具有生津止渴、殺蟲的作用,有益於咽燥口渴顯著的高血糖兼患蟲積。石榴中含有鉻元素,對於鉻在糖和脂肪的新陳代謝中有重要作用,是葡萄糖耐量因子的成分,對糖尿病患者是有益的。
3、山楂:除了生食以外,還能用於調味。由於降解酶豐富,在煮肉時加入山楂,既能分解油,又能保證菜單營養豐富,進入胃後還能促進肉食水化,還有助於糖尿病患者體內膽固醇的轉化。
4、獼猴桃:含有維生素C等多種維生素,是一種營養全面、食物纖維豐富的低脂肪食品,是糖尿病患者比較理想的水果。獼猴桃裏面豐富的微量元素也能改善人體內胰島素的活性,對平衡血糖有很大的益處。獼猴桃中的維生素C能增強糖尿病的抗感染能力,阻礙了致癌物質在人體內的合成。
5、菠蘿:具有幫助人體胃部消化等功效。對菠蘿裏面所含的糖、鹽類和酶有利尿作用,經常食用對腎炎、高血壓患有很大好處,膳食纖維可以促進排便。菠蘿升糖指數中等,改善餐後血糖水平,增加飽腹感。
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