血糖偏高吃什麼水果好 血糖高可以吃哪些水果

1、蘋果

蘋果是一種十分常見的水果，很多人都比較喜歡吃。雖然蘋果當中果糖含量並不是很低，但是也不是最高的。之所以患有高血糖多吃一些蘋果比較好，主要是因爲蘋果膳食纖維的含量非常高，在攝入後能夠減少身體對糖分的吸收，從而對血糖起到一定的控制效果。

2、櫻桃

櫻桃是一種酸甜口感的水果，其中糖分含量大概在百分之八左右。如果患有高血糖，可以適量吃一些櫻桃。因爲在櫻桃當中含有一種類似於胰島素的物質，能夠控制血糖升高。但是在挑選櫻桃的時候，不要選那些太甜的櫻桃，不然還是會對身體造成影響。

3、獼猴桃

獼猴桃的含糖量是非常低的，而且其中維生素以及礦物質的含量都非常高，平時吃點獼猴桃有很好的平衡飲食效果。另外，獼猴桃所富含的物質能夠提高體內胰島素的活性，從而起到平衡血糖的效果，特別適合血糖高的人食用。

4、菠蘿

菠蘿當中的葡萄糖含量非常少，適合血糖高的人食用。因爲菠蘿當中還含有果膠，能夠影響到胰島素分泌，起到降血糖的作用。另外，菠蘿當中膳食纖維含量非常高，能夠幫助腸胃蠕動，加快體內的廢物排出，降低血液中的含糖量，減少患者對降血糖藥物的依賴性。

5、番石榴

番石榴當中含有非常多營養物質及微量元素，能夠對胰島素分泌產生刺激效果，從而改善患者的胰腺功能。而且，在番石榴當中，維生素C的含量非常高，這種維生素對於高血糖患者來說是非常重要的，也是每天都需要補充的。