怎樣的環境下才能吃胖

要吃胖，通常需要在以下環境下：

1. 高熱量攝入：在每日飲食中增加高熱量食物的攝入量，例如富含脂肪和碳水化合物的食物，如肉類、奶製品、麪包、米飯、意麪、土豆等。

2. 多餐少食：增加進食次數，每天分成5-6餐，每餐食量適中。這樣可以增加總體熱量攝入量，刺激胃腸道的食慾反應，幫助增肥。

3. 運動減少：減少大量的體力活動和運動，以減少能量消耗。儘量少做劇烈運動，但仍需進行適度的身體活動，以保持身體健康。

4. 心情放鬆：壓力可能影響食慾和消化吸收，所以要保持心情愉快、放鬆，並避免過度的精神緊張和壓力。

5. 少喝低熱量飲料：儘量減少攝入低熱量飲料，例如清水、茶和咖啡等，以保證食物攝入的熱量。

請注意，增重應該是健康增重，遵循飲食平衡和適度運動的原則。如果你想增重，最好諮詢營養師或醫生的建議，根據個人情況制定適合的飲食和健身計劃。