蘋果熱量高不高 蘋果熱量是多少
1、蘋果熱量不高。單個普通蘋果約有60-100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,是一種高纖維、低熱量的水果。蘋果富含天然的纖維素和碳水化合物,能增加飽腹感,進而有助於減少卡路里的攝入,促進減肥。蘋果含有大量維生素、蘋果酸,這些物質可促進體內多餘脂肪的分解。
2、此外,蘋果中的單寧酸有助於防止牙周病,可以起到固牙潔齒的作用。蘋果中的果膠多於其他水果,有助於平衡腸道菌羣,防治腹瀉。還含有較多的鉀,能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外,對於高血壓患者很有好處。蘋果中大量的微量元素,其中硼元素以及錳元素的含量很高,能夠有效強化骨質,預防體內鈣流失。蘋果中還含有豐富分葉酸以及維生素B,能有效預防心臟病的發生。
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芒果不能和葡萄一起吃嘛
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醃雞蛋能不能放茶葉一起吃
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山姆烤雞需要多少溫度和時間
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嬰兒身上放米還要放什麼辟邪
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