訓練結束多久才能吃飯喝湯

通常情況下，訓練結束後可以立即進食。在劇烈運動後，適當進食可以幫助恢復能量和修復肌肉。建議選擇含有高質量蛋白質和碳水化合物的食物，以滿足能量需求和促進肌肉恢復。至於喝湯，它可以隨時飲用，不需要等待特定的時間。