黑米粥的8種做法 黑米粥的口感溫潤香甜
1、八寶黑米粥:
材料:米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。
做法:將桃仁去皮切丁,瓜元切丁,將紅棗去核洗淨。將蓮米、苡仁、芡實、花仁和百合放入水中浸泡,待它們水漲發後撈起裝盤子。黑米用清水洗淨,加少量紫糯米放入鍋中,加清水燒沸,將八寶料放入,移小火上煮約二小時。煮時注意不時用勺攪動,以免煳鍋,待質濃糯軟時放入壓碎的冰糖,糖溶化後裝碗即成。
2、補血養顏黑米粥:
材料:黑米 30克、粳米70克、 棗(幹)20克、 銀耳(幹) 15克 、 芝麻 10克、 大豆 15克,紅糖適量。
做法:黃豆用溫水浸泡1小時,換水洗淨;銀耳泡軟後摘去老蒂,將紅棗去核洗淨。先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗乾淨,加清水適量,煮約1小時後,加入黃豆、紅棗及洗淨的芝麻,繼續煮約30分鐘即可。待黑米及其他配料都足夠鬆軟之後,加入適量的紅糖即可食用。
3、冬日養生雜糧粥:
材料:大米,糯米,小米,黑米,紅豆,綠豆,清水各適量。
做法:將所有材料洗淨,放入鍋中,加入足量水。蓋上鍋蓋後,放電磁爐上,選擇“燒水”模式。電磁爐發出聲響,表示粥燒開了,它自動切斷電源。這時,打開鍋蓋,選擇“炒菜”模式,100度。20分鐘後,切斷電源,蓋上蓋子燜一會兒,即可食用。
4、紅豆黑米粥:
材料:紅豆,黑米,花生,紅糖。
做法:紅豆、黑米、花生洗淨後放高壓鍋煮15分鐘,再加入紅糖少許。
5、紅棗玫瑰黑米粥:
材料:黑米,白米,紅糖,紅棗十顆,幹玫瑰花苞十幾條。
做法:將黑米白米按1:1的比例,洗淨,加水浸泡一夜,方便熬煮。將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水家足。等待粥煮開時,將紅棗洗淨去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用。粥煮開後,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化。起鍋前將玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。
6、桂圓紅棗黑米粥:材料:
黑米適量,桂圓若干顆,紅棗若干顆,桂花適量,大米適量。
做法:乾紅棗洗淨桂圓剝皮。黑米和白米3:1的比例煮開。軟爛的時候加入紅棗,桂圓,桂花煮十分鐘。最後可加些冰糖調味。
7、香甜黑米粥:
材料:黑米50g,糯米30g,鵪鶉蛋2個,紅糖10g。
做法:先將黑米略淘洗一下,用清水浸泡2個小時,鵪鶉蛋放入清水鍋中煮熟撈出備用。將黑米和糯米放入砂鍋內,加足量清水煮粥,待粥煮至濃稠軟爛時,放入紅糖稍煮片刻即可關火。將鵪鶉蛋去殼放入煮好的黑米粥上做裝飾即可。
8、南瓜黑米粥:材料:
南瓜200克,黑米150克,大棗60克。
做法:將南瓜洗淨去柄切開,取出種子切片。將黑米、大棗洗淨,一起放入鍋內,加水1000毫升,先用猛火煮沸,後改用文火,煮至米爛即可。
-
日常好吃又簡單的菜品
標題:簡單美味的蒜香西蘭花功效:蒜香西蘭花富含維生素C、維生素K和葉酸,有助於增強免疫力、促進骨骼健康和提供抗氧化保護。此外,西蘭花還含有豐富的纖維和植物化合物,有助於消化和排毒。材料:-1顆西蘭花-2顆蒜瓣-1湯匙橄欖油-適量的鹽和黑胡椒做法步驟:1.將西蘭...
-
馬肉和海鮮能不能一起吃
馬肉和海鮮可以一起吃,但需要注意以下幾點:1.注意食材的新鮮:無論是馬肉還是海鮮,都要確保食材新鮮,沒有異味或變質跡象。2.食材烹飪:馬肉和海鮮需要進行不同的烹飪方式,以確保熟透和安全食用。馬肉可以煮熟、炒熟或者烤熟,而海鮮可以煮熟、蒸熟或者烤熟。3.注意食用數...
-
雞蛋不能和玉米大蒜一起吃
這是真的。雞蛋不能與玉米大蒜一起食用。這是因爲雞蛋含有較大量的維生素B1,而玉米和大蒜中含有較多的硫化物,兩者同時食用可能會產生一種稱爲"抗硫化物酶"的物質,破壞維生素B1的作用,影響人體對營養的吸收。因此,最好將雞蛋與其他食材分開食用,以充分發揮其營養價...
-
炒豆腐怎樣簡單又好吃
功效:炒豆腐是一道美味又營養的家常菜,豆腐富含蛋白質、鈣和多種維生素,有助於增強體力,促進骨骼發育,補充營養。材料:1.嫩豆腐一塊2.青椒、紅椒各半個3.蔥薑蒜適量4.食用油適量5.鹽、生抽、雞精適量做法步驟:1.將嫩豆腐切塊備用。青椒和紅椒洗淨切絲,蔥薑蒜切碎備用。...