茶葉要泡多久 茶葉泡多長時間喝最好

1、一般茶葉浸泡4-6分鐘飲用最佳，此時茶裏的有效成分基本被浸出。

2、喝茶之所以有益健康，是因爲茶葉中含有茶多酚類、茶色素類、茶多糖等多類對人體有益的成分。要知道，心血管疾病、衰老、腫瘤等疾病，都與人體內有過量的自由基產生有關。茶多酚有強大的抗氧化和清除自由基作用。另外，茶多酚對細胞DNA損傷，也有一定的修復作用。

3、空腹不飲茶，以免茶中的咖啡因被吸收過多，從而出現心慌、尿頻等不適。飯後半小時不飲茶，以免影響食物的消化吸收。睡前1小時不飲茶，一般服藥與喝茶要間隔1小時。