孕婦夏季解暑吃什麼 孕婦夏季解暑可以吃什麼

1、喝點茶解渴：綠茶中的鋅含量很豐富，而紅茶中的鋅含量很低。鋅元素在胎兒的正常生長髮育中起着重要作用。喜歡喝茶的孕婦可以喝一些淡綠茶，有利於增強心腎功能，促進血液循環，幫助消化，預防妊娠水腫，促進胎兒生長髮育。

2、可以喝一些消暑湯：海米冬瓜湯，冬瓜湯本就含有充足的水，具有清熱解毒、利尿、解渴、清熱等功能，是一種很好的消孕腫的食物。海米富含充足的鈣質。在懷孕後期，孕婦可以更多吃冬瓜和海米，可以去除妊娠水腫，補充鈣質。西紅柿雞蛋湯：對於夏季胃口不好的孕婦來說，不妨在蔬菜中加入一些水果，以增強食慾。除了西紅柿，菠蘿，檸檬和橘子都適合烹飪。如果你喜歡的話，你可以加醋來增加菜的味道。

3、可以吃一些瓜果蔬菜：在悶熱的季節，孕婦補充水和鹽，注意休息是極其重要的。純水只能用於解渴，但不能緩解暑氣。因此，孕婦可以多吃更多的水果，可用於解渴解暑、西瓜、冬瓜、黃瓜、甘薯、等。瓜類食物富含水和電解質，有利於孕婦和胎兒安全度夏，瓜果雖好，可不要貪吃哦。