美食做法簡單又好吃的早餐
美食做法簡單又好吃的早餐
功效:
這款早餐富含蛋白質和膳食纖維,能夠提供長時間的能量供應,並幫助消化系統保持正常運作。同時,其中的穀物和水果還能提供豐富的維生素和礦物質,促進身體的健康。
材料:
- 2個雞蛋
- 2片全麥吐司麪包
- 1個香蕉
- 1杯牛奶
- 適量橄欖油/黃油
- 蜂蜜/果醬(按個人口味選擇)
做法步驟:
1. 首先,將兩片全麥吐司麪包放在烤盤中,預熱烤箱至180°C。
2. 打入兩個雞蛋,輕輕攪拌均勻。
3. 將適量的橄欖油或黃油倒入平底鍋中,加熱至中火。
4. 將雞蛋倒入鍋中,用鍋鏟輕輕攪拌,翻煎至兩面金黃,熟透即可。
5. 同時,在烤箱中烤吐司片,約需3-5分鐘,或至酥脆。
6. 將煎好的雞蛋和烤好的吐司片裝盤。
7. 將香蕉剝皮,切片,擺放在旁邊的盤子中。
8. 最後,倒一杯牛奶,可選擇加入適量的蜂蜜或果醬以調味。
注意事項:
- 烤吐司時需注意時間掌握,避免烤焦。
- 翻煎雞蛋時可以輕輕搖動鍋鏟,以確保雞蛋煎熟均勻。
- 根據個人口味,可以在雞蛋上撒一些調料,如鹽、胡椒粉或香草粉,增添風味。
以上就是一款簡單又好吃的早餐的做法了。希望大家在忙碌的早晨也能有一頓美味的開始,以滿足身體對營養的需求。
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