月子如何製作涼菜好吃 月子怎樣製作涼菜好吃
1、拌是中餐中常見的製作涼菜的方法,一般是將生食材或簡單的熟的食材,切好後加上各種合適的調味料拌勻。拌菜的口味一般有新鮮、涼爽、入味、清淡的特點。即使是熱拌,也只是將食材簡單加熱,一煮熟就馬上取出拌勻上碟。這種製作方法尤其適合蔬菜、瓜果涼拌,使維生素不容易破壞,更好地保存瓜果、蔬菜的營養價值。
2、這種製作方式就是先將食材調味,然後放置在器皿中置入蒸籠,利用蒸汽將食物蒸熟。無論是葷菜、素菜都適合使用蒸這種方式。蒸可以根據用料不同,分爲清蒸、粉蒸、包蒸、扣蒸等。具體的蒸煮時間由不同的食材以及菜餚的風味而定。蒸菜一般要求菜餚質地細膩,口感軟滑,可以保留食材的汁液,使菜餚吃起來爽滑可口,營養也不易破壞。
3、煮這種方法適用範圍很廣,可以選擇禽畜類、水產類、蔬菜類、豆製品等作爲食材,但食材不同加熱時間和器皿也不同。相較於前兩種烹調方法,煮的加熱時間較長,在給新媽媽做月子餐時更適宜用來烹煮肉類。
4、炒的做法很多,如生炒、熟炒、滑炒、乾煸、軟炒等只有掌握好火候和油溫,一般炒菜味道香濃。這種做法廣泛適用於蔬菜、肉類等各種食材,因爲在大火快炒時,食物不斷地在鍋中翻滾,受熱均勻,加熱時間短,可以使肉類保留肉質,吃起來鮮嫩可口,蔬菜類食材保持新鮮時的色澤和脆嫩,且營養損失也小,非常適合新媽媽月子餐中使用。月子餐食譜除了多采用以上四種製作方式,儘量減少食材的營養破壞外,在食材選購時也要注意品質新鮮,只有二者結合才能製作美味可口且營養豐富的月子餐。
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