怎樣開導九年級有壓力的孩子 如何開導九年級有壓力的孩子
1、學會自我排解。採取不影響他人和社會的方式,將內心的消極情緒發泄出來,然後重新投入學習和生活。比如碰到十分傷心的事,索性大哭一場,將鬱悶發泄出來,感覺就會好受一些。
2、專心致志做事。一個人同時面對多件事情時,容易形成巨大的壓力。中學生要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習,減少不必要的心理負擔,集中精力做一件事,以免弄得身心疲憊不堪。
3、不作過分苛求。每個人都有自己的優點和短處,假如要求自己十全十美,甚至以己之短比人之長,必然壓力重重。中學生應該建立悅納自己的健康人生態度,樹立適度的奮鬥目標,這樣更有利於健康。
4、轉移消解壓力。在一件事情上失敗,短期內又無法改變時,可以通過其它活動來彌補不能實現的願望,或者轉移注意力,讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動,使自己獲得愉快的心情,壓力就會逐漸消解。
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