怎麼讓孩子吃飯 教你如何讓孩子乖乖吃飯
寶寶不肯好好坐在餐桌前吃飯是件讓父母頭疼的事,跟在他後面亦步亦趨地餵飯,其後果不是衣服上倒上了菜汁,就是腳底下踩到黏呼呼的米粒,這可怎麼辦呢?
爲孩子準備一套專用餐具。大人的碗筷、叉子不適合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶,孩子會有壓迫感而影響食慾。尖銳的叉子以及易破的餐具,也不宜讓孩子使用,以免發生意外。兒童餐具比較適合孩子,可以帶孩子一起去購買,讓他自己選擇喜歡的餐具,以促進吃飯的興趣。
提早十分鐘通知孩子吃飯,若孩子玩得正高興時,突然被打斷,難免會有生氣、反抗和拒絕的心態,所以即使面對一個2歲大的孩子,也應該事先告訴他即將要做的事,然後給予他緩衝時間,將玩具收拾乾淨,準備用餐。
少吃零食,少量多餐是最有利於孩子的飲食方式。正餐之外點心的份量不可太多,以免孩子到了正餐時卻吃不下。而且要選擇營養價值高的食品當點心,不要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午4點才吃了一杯酸奶,1袋薯片,那麼5點還會乖乖坐着吃晚飯嗎?
換換烹調方法,孩子吃飯坐不住的理由,不一定在於菜的味道不好,有時是因爲烹調的方式讓孩子無法接受。所以不妨經常換換烹調方式,清蒸啊、紅燒啊,讓寶寶有新鮮感。另外,大多數的孩子都喜歡色彩鮮豔的食物,若把飯菜做成灰灰的,恐怕就難吸引孩子乖乖坐着吃飯了。此外,溫度太冷或太熱的食物孩子也不會喜歡。
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