怎麼改正孩子吃飯的習慣 如何改正孩子吃飯的習慣
1、吃飯是個大問題,首先要養成定時三餐的好習慣,小孩的生物鐘是比較容易培養習慣的,快到飯點,要引導小孩洗手,準備吃飯。如果有特殊情況需要提前或延後用餐,要向小孩說明原因和情況。
2、改掉自己在飯桌上的不良習慣,比如一邊吃飯,一邊玩手機,或者一邊看電視,以身作則,教育小孩吃飯結束才能去做其它事,的小孩現在反過來教育,吃飯時不要老說話。
3、小孩處於生長發育期,除了正餐以外,需要補充點心和水果;同樣,這應該安排在固定時間,儘量放在兩餐中間,同時控制攝入量,避免小孩因過飽而吃不下飯。
4、控制零食,家裏大人多,出去走動下,又吃一堆東西,這一點必須作好協同,零食應該是作爲作小孩某個正確舉動的獎勵,好鋼要用在刀刃上,況且大部分零食對小孩身體沒什麼作用。
5、孩子在飯桌上如果說吃飽了,應帶離餐桌,後面小孩又餓了,要狠下心來拒絕呵,教育小孩不好好吃,只有餓肚子,爲了長治久安,短期的犧牲是必要的,不過操作這項前要和長輩作好溝通,孩子是很會搞各個擊破的。
6、孩子畢竟不是成年人,有時候還是會叛逆一下而不想吃飯,這時候可以適當用些方法,比如比賽呵,講些和吃飯相關或食材相關的小故事,小孩注意力容易分散,很快就會忘了叛逆的念頭。
7、最後一點,當孩子能自行用餐後,無論什麼情況一定不要再喂,只要小孩沒有在作其它事,吃得慢些就等等唄,要讓孩子覺得吃飯是日常生活中必須的一環,而不是父母讓他做的事。
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