孕晚期注意事項 必不可少的幾點
想必各位準媽媽們現在的心情很忐忑吧,寶寶快要出生了,你在心裏祈禱他能健康出生,你不希望他在後期發生任何意外,那麼在孕晚期的媽媽們應該怎麼做呢?
很多人認爲在孕晚期孩子已經成形,要注意的事項沒有以前多了,但是我想告訴你,在後期更是要注意好很多東西,大到飲食生活習慣,小到連自己的睡姿也要注意。
首先在孕晚期,孕婦的肚子已經很大了,晚上睡覺的可能不會太舒服,這時候孕婦向左側躺着睡對保護孩子是極好的。如果孕晚期小腿浮腫厲害,睡覺時可以在腳下墊一塊軟墊,這樣有利於孕婦的血液流暢,減輕疲勞感。特別要注意不能趴着睡和,這樣會傷害到肚子裏的孩子。
晚期孕婦更要注意飲食的合理攝入。因爲隨着胎兒的成形與穩定,孕婦的食慾會再次旺盛。這時候她們應該要多吃含有蛋白質的食物還有大豆類食物,例如雞蛋,動物肝臟等。
同時要避免吃一些涼性食物和上火的食物,否則容易產生胎毒,即是胎兒出生後易長溼疹,這樣對小孩身體不好。而且後期小腿更容易浮腫,平時要多吃蔬菜,水果,這個可以減輕後期浮腫現象。
懷孕後期很多人認爲不應該做運動,這是一個誤區。適當的運動是必要的,孕婦可以在吃完飯後與家人一起散步,大概半小時左右即可,時間不可太長。你也可以與自己的伴侶參加一些孕婦課程,這些可以增加準媽媽對保護自己與孩子的知識。還有要多休息保證充足的睡眠不可熬夜,每週都要去產檢,瞭解胎兒信息,預防胎兒提前出生。
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