哪些食物孕婦不能吃 懷孕期間有什麼注意事項
相信很多孕媽媽在懷孕的時候,都會想要通過吃更多的東西來給寶寶提供更好的營養,但是其實有些東西在懷孕期間並不能食用,你知道是哪些嗎?懷孕期間又有什麼注意事項呢?
一、哪些食物不能吃
1、酒
這個相信大部分人都是知道的,女生懷孕期間是不能夠喝酒的,因爲酒精在一定程度會影響胎兒的發育,嚴重的話還可能導致胎兒畸形。
2、生食
這裏的生食指的是沒有煮熟的雞鴨魚肉和海鮮等等,因爲這些食物在沒被完全煮熟的情況下,會攜帶有一些對人體有害的細菌,而孕婦在食用過後會通過臍帶傳輸給胎兒,不利於胎兒的健康成長。
因此,喜歡吃半生不熟牛排,或者生魚片,還有溏心蛋的朋友就要注意了,懷孕期間食物一定要確保煮熟了才能吃。
3、二次加工產品
各種品牌的二次加工產品,像熱狗,香腸,臘肉,薰魚,罐頭魚等等,都是含有一些細菌的,我們無法直接瞭解到這類食物的製作過程,所以孕婦儘量做到避免食用。
4、汞含量的海鮮
食用汞含量過高的海鮮,會導致胎兒汞中毒,從而導致胎兒畸形甚至中毒身亡。
二、注意事項
1、均衡飲食
不能因爲自己的喜好而忽略了營養方面的搭配,要多吃蔬菜水果,還有五穀雜糧。
2、少食多餐
儘量不要一次性吃過多東西,會給腸道帶來負擔,比較好的做法就是少食多餐。
3、適量運動
孕婦在懷孕期間適量做做運動,不僅能夠防止孕期過於肥胖,還能夠在生產時起到助產的作用。
4、注意衛生
孕婦在日常生活中,要注意個人的衛生,勤洗手,儘量不要和別人共用餐具等。
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