孕晚期可以吃哈密瓜嗎 要注意4個事項
孕婦可以適量食用哈密瓜,但不要吃太多,因爲哈密瓜含糖分比較高,而糖類在人體內代謝要消耗大量的鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發育生長。
孕期飲食不能隨便,因此很多孕媽都會在飲食是很小心,生怕吃錯東西影響寶寶。那麼懷孕晚期哈密瓜能吃嗎?答案是可以的。
孕婦吃哈密瓜特別好,尤其對於經常便祕的人羣,吃哈密瓜能排便更加順暢,而且它的維生素和鐵含量很豐富,孕婦和胎兒很需要這些營養物質,孕婦貧血吃哈密瓜也非常好。但是哈密瓜糖分很高,雖然好處多多,孕媽也不能吃太多,否則會引起妊娠糖尿病和肥胖。
孕婦吃哈密瓜要注意下面這些事情
1.中醫把食物分爲溫性和寒性,哈密瓜屬於寒性,有清熱利尿的功能,因此體質虛寒的孕媽不適合。貧血的孕婦食用哈密瓜特別好,哈密瓜的鐵含量很多,對缺鐵性貧血有很好的預防作用。
2.哈密瓜不適合消化,建議適量食用
哈密瓜屬於不容易消化的水果,如果吃多很難消化,甚至引起腹痛的情況,孕婦應該控制食用量,以免傷害身體。
3.血糖高的孕婦慎食
哈密瓜很甜,含糖很多。高糖可能對孕婦沒有好處。攝入過多的糖護導致妊娠期糖尿病,這對母親和胎兒都不好,所以高血糖的婦女小心食用。
4.愛吃甜食的孕婦要控制食用量
女人喜歡吃甜食既劊導致體內又很多糖份,所以對於高糖的哈密瓜則更應該小心吃,以避免身體儲存太多糖分,導致妊娠期糖尿病。
哈哈密瓜甜而多汁,能增加孕婦的食慾,對促進孕婦腸胃系統的活動很有效。這對那些在懷孕期間失去食慾或便祕的孕婦來說是一個好選擇。
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