孕婦血糖高可以吃米飯嗎 有哪些注意事項

很多準媽媽在檢查出血糖高的症狀以後，就會把米飯戒掉，她們認爲米飯中糖分的含量太高，只有不吃米飯才能把血糖降下來，但是這種做法是錯誤的，主食攝入不足會傷害胎兒。

孕婦血糖高是一種常見的疾病，如果只高出正常值一點兒，孕婦只需要控制飲食就可以了，不用服用藥物，但是如果超標太多，準媽媽要在醫生的指導下吃降血糖的藥物，因爲血糖高有很多的危害。很多準媽媽以爲血糖高是主食攝入過多，尤其是米飯的攝入，當她們被確診爲血糖高以後就會不吃米飯，甚至不吃主食，這種做法是不可取的。

營養師認爲如果孕婦的主食攝入不足，就會引起低血糖，或者是導致新城代謝減緩，也會讓身體分解很多的脂肪和蛋白質，從而導致胎兒不能吸收足夠的營養，直接影響他的生長髮育。

血糖高的準媽媽是可以食用米飯的，但是要注意米飯的攝入量，不能超標，每天攝入500克以內，這樣既能保證身體新陳代謝的需要，還能讓胎兒健康的發育，還能有效的控制血糖不增高。

另外血糖高的準媽媽在飲食方面還要注意以下的事項：

1.米飯中不要加入油，儘量不要吃蛋炒飯，也不要吃香腸煮飯，這種油脂含量比較高的米飯會導致血糖血脂增高。

2.可以吃一些粗糧，例如黑米飯，燕麥，這樣能夠保證攝入足量的碳水化合物，不讓血糖增高，還能讓孕婦不長胖，有利於產後身材的恢復。

3.多吃纖維素比較高的食物，例如芹菜。

4.不要吃糖分含量多的食物，包括水果，例如西瓜，甜瓜等，尤其不要吃巧克力，蛋糕，餅乾等，這種食物會立刻升高血糖。