孕婦可以吃西瓜嗎?注意4點才能吃得開心又健康
孕婦可以吃西瓜嗎?一般來說,身體健康的孕婦可以適量食用西瓜,而且吃西瓜的好處有很多。但如果懷孕期間體重增長過快,又不節制地吃西瓜,就會增加患妊娠期糖尿病的風險。
孕婦可以吃西瓜嗎?一般來說,身體健康的孕婦可以適量食用西瓜,而且吃西瓜的好處有很多。但如果懷孕期間體重增長過快,又不節制地吃西瓜,就會增加患妊娠期糖尿病的風險。
總的來說,孕婦可以吃西瓜,但要注意4點:
1 要適量。西瓜含糖量較高,大量攝入容易導致孕婦體重增長過快,誘發妊娠期糖尿病,或者增加巨大兒的風險。
2 不能冰鎮食用。孕婦不宜食用生冷、辛辣等刺激性食物,因爲這類食物會刺激腸胃,影響子宮,或者導致消化能力減弱影響營養吸收,不利於胎兒生長髮育。
3 不要隨餐食用,容易導致血糖波動。西瓜含水量豐富,飯前飯後吃西瓜,等於攝入大量水分,會稀釋胃液,不利消化。
4 選擇新鮮西瓜食用。西瓜切開後如果沒有立即食用,擺放久了的,孕婦就不要吃了。因爲西瓜含糖量高,容易滋生細菌病菌,孕婦免疫力比其他人低,不宜食用。
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