順產側切多久可以游泳 三個月就可以下水了

順產是一種分娩方式，即通過陰道自然分娩，如果產婦在順產過程中出現不順利等情況，就會採用會陰側切的方式。會陰側切術是指在會陰部做一斜形切口，以幫助產婦順利生產。

大多數選擇順產的產婦在生產時一般都會同意醫生進行會陰部位側切。側切對產婦和即將出生的嬰兒都有好處，側切能夠避免產婦的產道在阻力下撕裂，還能夠減輕產道對嬰兒頭部的壓迫。更重要的一點是，側切可以加快產婦的生產速度，減少痛苦。而且，側切手術的修補和癒合效果也要更好。那麼，側切後多久纔可以進行例如游泳一類的運動呢？

一般在生完寶寶後，兩至三週新媽媽們就可以洗澡了，不過要注意時間不能太長，半小時左右就可以了。如果想要進行鍛鍊的話，游泳是一個不錯的選擇，一般產後三至六個月就可以游泳了，但同樣也要注意一些問題。

游泳的水溫不能太低，在30度左右即可，過冷的水會刺激子宮，影響恢復；游泳時間控制在一小時左右，每週游泳次數不多於兩次；第三，游泳儘量選擇在上午10點至12點進行，這個時間段子宮收縮不強烈；游泳時要注意泳姿，不宜蛙泳，且動作要儘量輕緩，避免造成拉傷。

新媽媽們進行遊泳運動前，一定要仔細詢問醫生，根據自身恢復情況來確定，千萬不可勉強，以免細菌感染。還需強調的一點是，如果是堅持母乳餵養的新媽媽，在孩子斷奶後在進行遊泳運動是比較好的選擇，因爲游泳的水普遍偏涼，對母乳會有影響，寶寶喝奶後也不利於吸收。

產後游泳確實是瘦身的好辦法，但還是要慎重“下水”。另外，散步、輕度瑜伽、騎單車等運動對產後恢復都有很大幫助。