早上幾點叫醒孩子，纔不會影響他長高？根據年齡段來推算更合理

一到春天，關於孩子的就不得不說說長高的話題。有學者做過系統觀察及統計學處理，發現一年春、夏、秋、冬四季中，春天增高的速度最快，秋天次之，夏天排在第三位，冬天體重增加快，身高增加速度相對而言比較緩慢。

一到春天，關於孩子的就不得不說說長高的話題。有學者做過系統觀察及統計學處理，發現一年春、夏、秋、冬四季中，春天增高的速度最快，秋天次之，夏天排在第三位，冬天體重增加快，身高增加速度相對而言比較緩慢。

說到長高，很多家長想到的就是給孩子補鈣，吃營養的東西。其實長個子不是光有這些就夠了，還要多運動，更應該注意睡眠。否則吃了營養的東西，運動和睡眠不注意，孩子可能無法“縱向生長”而是“橫向發展”。

老話說“早睡早起身體好”，但是這不見得適用於所有人。

美國國家睡眠基金會曾經根據專家們的研究成果，對個年齡段提出睡眠時間建議：我們把重點放在孩子身上。

根據睡眠時間，我們可以推斷一下，早上幾點叫醒孩子比較合適。

嬰兒我們就不用多說了，他們幾乎每天都是吃了睡、睡了吃，偶爾玩一會兒，多數時候是他們叫醒我們……

①1-2歲

隨着月齡變大，寶寶身體骨骼、肌肉的發育，可以做很多動作，活動時間也就變長了，但是一天還是需要睡11-14個小時的。

對於那些比較愛睡覺的寶寶，如果白天睡了2個小時，晚上9點入睡的話，不用爲了養成孩子早期習慣而刻意叫醒他，可以讓他睡到自然醒。

如果孩子期間拉臭臭或是需要餵奶，這時候還是要去照顧的。不過除此以外，我們要做的就是儘量不要人爲的去打斷孩子的睡眠。

爲了避免這樣的情況，晚上睡覺之前就要做好足夠的準備。

?睡前的最後一頓奶，不要喂寶寶吃很多，寶寶滿足就可以。

因爲有不少寶媽在寶寶吃完之後還是會一直讓寶寶再吃兩口，總覺得寶寶沒吃飽，怕晚上亂你。

其實吃太飽，寶寶睡覺時可能會不安穩，所以，只要寶寶吃滿足就行了。

?晚上給寶寶餵奶之後就換一個容量大且不側漏的紙尿褲。

穿紙尿褲可以讓寶寶和媽媽都睡得更安穩一些，不過對於那些比較敏感的寶寶，可能尿溼一次就哭鬧的不行，所以，寶媽還是要選擇一款透氣性強且容量大的紙尿褲，好減少寶寶夜晚尿溼醒來的次數。

不過即便如此，晚上還是需要中間檢查一次給寶寶更換，可以在餵奶之後更換，避免多次吵醒，還能預防紅屁屁。

?注意室內溫度要讓寶寶舒適。

一般來說，孩子覺得舒服的溫度在22℃左右，不要低於18℃，也不宜高過28℃。這樣能從一定程度上確保寶寶晚上睡得安穩一些。不過要注意，如果開空調的話，空調顯示的溫度並不等於室溫，所以，有必要的話可以買個溫度計測量一下。

②3-5歲

寶寶3歲就進入了兒童期，這個時候可以明顯的感受到孩子的變化，下巴比以前尖了，身體比以前修長了。

這個時期的寶寶，睡眠時間比之前減少了一些，不過還是需要10-13個小時。3-5歲的孩子正好在上幼兒園，通常中午會進行午休，假設是2小時的，晚上最好可以8點入睡，7點之前就不需要叫醒孩子。

如果孩子總是晚睡，那麼就可以適當加大孩子白天的活動量。對於學齡前兒童，他們已經不會像小嬰兒那樣白天活動多了晚上哭鬧睡不好。他們對身體的控制力已經增強很多了，所以，白天累了，晚上營造一個舒適的睡眠環境，睡得會更香。

同時還要注意，孩子晚上睡前不讓他喝太多水，否則容易尿牀或是起夜次數增多，打擾睡眠。

③6歲及以上

從表格裏可以看出來，人一生的睡眠規律是年齡越大睡得越少，6歲以上的學齡兒童，睡眠時間在9-11個小時，秋冬季節上學期間幾乎無法保證午休，外加課業的繁重很大一部分孩子無法保證睡眠時間。就按最少9小時來算，孩子晚上如果10點可以去睡覺，早上7點之前最好不要叫醒孩子。