忠告:孩子身高有3個猛長期,家長抓不住,娃比同齡人會矮20釐米
4-6歲是孩子身高發育的一個基礎期,但是這個時間的孩子容易偏食、厭食,經常產生營養攝入不均衡,體質差易生病,影響發育的情況。
忠告:孩子身高有3個猛長期,家長抓不住,娃比同齡人會矮20釐米!
基礎:學齡前
4-6歲是孩子身高發育的一個基礎期,但是這個時間的孩子容易偏食、厭食,經常產生營養攝入不均衡,體質差易生病,影響發育的情況。
突增:學齡時
10-16歲時孩子身高增長最快的時候,這時孩子攝入的營養要全面,尤其是鈣鐵鋅,一日三餐,不足以滿足孩子對營養需求的50%,遠遠不夠孩子的發育需求。
衝刺:青春期
男生17-25歲,女生16-23歲時身高發起最後的衝刺階段,此時孩子骨骼發育還未真正癒合,還有長個的空間,只是需要孩子自身激發長個的潛能。
孩子進入身高猛長期,會發生哪些異常舉動呢?家長要知道
1、食量增大
當孩子進入身高發育的“猛長期”,會需要大量的營養,而食物是孩子的營養源泉,所以此時孩子的食量會加大,甚至翻倍,僅靠一日三餐很難滿足。
2、睡眠質量下降
通常孩子的睡眠質量很好,一覺睡到天亮在正常不過,但是進入猛長期之後,孩子體內的生長激素水平發生變化,孩子晚上會容易驚醒,也經常會被餓醒。
3、情緒不穩定
如果孩子進入身高的“猛長期”身體激素以及各方面的消化會增大,與之前不同,這會讓孩子一時難以適應,情緒上會變得焦躁不安,不太穩定。
既然知道了孩子身高發育的3個黃金期,也瞭解到孩子猛長期的變化,家長該怎麼做,才能幫助孩子長高個:
1、心情——安撫情緒
孩子進入身高猛長期,情緒會變得比較糟糕,可能會缺乏安全感,甚至身體出現不舒服,所以家長要多安撫孩子的情緒,讓孩子心情愉悅是很重要的。
2、飲食——有鈣鐵鋅
孩子的身高發育需要大量的營養,這不代表只需要蛋白質,像鈣鐵鋅等微量元素也要有,家長不妨適當的調整孩子的飲食結果,多吃一些懷菇甘末,給孩子補充鈣鐵鋅的同時,不刺激腸胃,來促進孩子的骨骼發育,幫助孩子長高個。
3、運動——經常跳躍
像跳繩、跳高等跳躍性的運動對於改善孩子身高較明顯,可以督促孩子多做一些,但是要合理性運動,強度太大,反而會增加孩子關節負擔,影響孩子長個。
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