飯後做一個動作長高10釐米是真的嗎 怎樣纔能有助於身高增長
不少人都會覺得自己的個子不夠高,並且希望通過一些方法來讓自己長高。其實生活上我們可以做很多的運動來促進骨骼生長,所以下面就來和大家說一說長個子吧。
不少人都會爲自己的身高而煩惱,有些人長了一張一米八的臉,但是個子卻只有一米六,讓人非常的難堪。想要一個好的身高是不少人夢寐以求的,但是不是所有人生下來就能夠順順利利地長成自己想要的模樣,但不管怎樣,還是可以通過後天的方式來改善自己的狀態的。之前網上就有傳出飯後的幾個簡單動作就能讓人長高十公分,下面就來說一說吧。
一、飯後拉伸法
飯後可以做以下小動作來拉伸自己,讓自己能夠有長高的餘地。
首先是坐在地上雙腿伸直,然後雙手同時伸向前,儘可能地碰到自己的腳,如果碰不了也不要勉強,一步一步地來,每次儘量堅持個十秒。這個小動作對拉伸關節非常有幫助,能夠有效地幫助我們繼續長高。但是如果是超過生長髮育年齡的,可能長高的目的就達不到了。
二、蹦跳法
這個方法可能會比較劇烈,動作幅度也比較大,所以在吃完飯後不宜立即做,應該在飯後一個小時到兩個小時左右纔開始做。其實動作也非常簡單,雙腿合攏站直,然後使勁往上蹦,蹦的越高越高,每天堅持做五十次左右,對於正在生長髮育的青少年來說是有很好效果的。平時也可以去打打籃球,跳跳繩等,都屬於蹦跳類型的運動了。
如果想要長個子,除了要做運動外,平時也應該多吃蛋白質含量高的食物,像牛奶、大豆、雞蛋等食物,有助於給身體補鈣。
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