考前焦慮症怎麼克服 考前焦慮症怎麼緩解

1、轉移注意力：患者可以通過聽音樂、做運動或做自己感興趣的事情來分散注意力，從而達到緩解焦慮的作用。

2、積極的心理暗示：可以在考試前對自己進行積極的心理暗示，相信自己可以考好，幫助自己樹立信心，從而達到緩解考前焦慮的效果。

3、保證充足的休息：考前保證自己的休息時間充足，調整自己的精神狀態，可以有效的緩解壓力，降低考前焦慮的情緒。