大雪時節吃什麼養生好 大雪時節吃什麼養生好一些

1、五穀雜糧。多吃些五穀雜糧，比如：玉米、小麥、蕎麥、燕麥，不僅可以補充膳食纖維，還有安神促進睡眠的作用。

2、雪梨。雪梨有生津潤燥、清熱化痰的功效，冬天來一碗熱乎乎的雪梨湯，一碗下肚，清甜滋潤不油膩，還有潤澤肌膚的效果，正適合乾燥的冬季飲用。

3、雪菜。雪菜中含有大量的胡蘿蔔素和食用纖維素，常吃雪菜還有防止便祕的作用，特別適合老年人羣體或者便祕人士多吃。