吃梨對人體有何益處 吃梨對人體有什麼功效呢
1、吃梨的益處有緩解疲勞、潤腸通便、清熱化痰等。
2、梨中含有豐富的果糖,果糖易吸收,可以直接爲身體提供能量,從而減少身體的疲憊感;梨中的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動,有助於維護腸道健康,緩解便祕;梨可生津潤肺,清熱化痰,對於乾咳,口渴咳喘等有一定的緩解作用;梨中還含有蘋果酸、枸櫞酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,能補充人體所需要的營養,增強體質。而蘋果酸等有機酸能夠很好的促進消化道中消化液的分泌,對於增進食慾、促進消化等有一定的益處。
3、但是食用梨過多,可能會出現腹痛、腹瀉等情況,對於脾胃虛弱,大便溏稀,胃脘脹痛的病人建議適量少吃,另外糖尿病患者也不宜多吃,因爲梨含有大量的糖分,可能會導致血糖升高,不利於糖尿病患者的病情控制。
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