吃海米有什麼好處 吃海米對人體有哪些好處
1、吃海米有保護心血管、通乳、增加骨密度的好處。海米又叫蝦米或蝦仁,是海產白蝦、青蝦、紅蝦加鹽水焯後曬乾製作而成。需要經過加鹽蒸煮、乾燥、晾曬、脫殼等多道工序。其中白蝦米質量最好,不僅色味俱佳,且營養豐富。
2、保護心血管:海米富含大量的微量元素和礦物質,對血管及心臟都有較好的保護作用。經常食用海米可降低血中的膽固醇含量,防止動脈粥樣硬化和高血壓。
3、通乳:海米中還富含蛋白質,可使乳汁變得更加順暢,適當食用海米可改善產後乳汁不暢、身體虛弱等現象。
4、增加骨密度:海米富含豐富的鈣元素,且容易被人體吸收和利用,不僅爲身體補鈣,又可增加骨密度。可預防骨質疏鬆等骨科疾病,促進骨骼發育。
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