撞背可以保護脊椎嗎 有沒有具體方法

撞牆養生如此受歡迎，而且已經有人親身試驗，並堅持十幾年現身說法，那麼，撞牆養生到底有哪些好處呢？撞牆功可疏通督脈，打通督脈及兩邊膀胱經，一條督脈可以治療疾病。

每個人都會長大衰老，因爲任何事物都無法阻止時間的前進。但是我們可以學習很多方法來提高自己的身體素質，使自己保持良好的精神狀態，那好的辦法就是運動鍛鍊了，那麼我們就教大家一個科學的鍛鍊方式，非常簡單，那就是"撞背"，不僅能強化脊椎，還有其他很多神奇的功效。接下來我們就講解一下這個運動吧。

通過很多研究說明：人體背部皮下組織有大量的細胞，它們使我們身體獲得強大的免疫功能，但平時它們總處於一種休眠狀態，只有通過適當的方法，才能將他們的功能激活，最有效的方法就是本文所說的"撞背"。

我們身體背部有脊椎，脊椎連接着所有的神經系統，當這些神經受到振動時，可以促進血液循環，並通過神經系統的四通八達，從而強化人體脊椎，間接提高自身的身體素質。

而且從中醫角度上看，人體背部還有很多穴位，每當用正確的方法刺激這些穴位，就可以使與穴位相聯的各個器官功能得到強化，這也是可以通過"撞背"來實現。

雖然撞背有很多好處，但是並不是所有人都適合撞背，比如年紀太大的老人、孕婦、經期或者產期婦女等，還有背部有傷或者背部有皮膚病的人也要慎重使用這個方法。運動的時候一定要掌握方法，找專業醫師指導下再做，不然盲目運動，既沒有達到強身健體的效果，還容易對自己形成損傷，得不償失。