吃早餐的好處和壞處 吃早餐對身體有哪些好處和壞處

1、吃早餐的好處。減少膽結石發生：長時間空腹，膽汁無法排出，膽汁內的膽固醇可能會發生沉澱，導致膽結石出現。適量吃早餐，會促進膽汁的分泌和排出，減少膽汁淤積，從而降低膽結石發生的概率。保護胃腸：經過一晚上的沉澱，會使胃部分泌較多的胃酸，適量吃早餐會中和胃酸，保護胃腸道，防止胃酸刺激胃黏膜，引起胃部不適。補充人體所需能量：經過一晚上的睡眠，體內消耗較多的糖分和能量，適量食用早餐會補充人體所需的糖分和能量，促進大腦功能，進而提高一整天的學習和工作。

2、吃早餐的壞處。早餐食用過多，可能會引起消化不良或是引起肥胖的現象。

3、因此建議大家都能養成正確吃早餐的好習慣，早餐以清淡飲食爲主，儘量做到營養均衡。