吃紅薯乾的好處和壞處 吃紅薯幹對身體有哪些好處和壞處
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1、吃紅薯乾的好處是:紅薯乾熱量低,飽腹感強,是減肥瘦身很好的選擇;紅薯幹中纖維素含量豐富,可以促進腸道蠕動,潤腸通便;還有可以預防骨質疏鬆,抑制癌細胞生長等作用。
2、吃紅薯乾的壞處是:紅薯幹中蛋白質和脂肪含量極少,如果只食用紅薯幹會導致營養不良;空腹食用或是食用過多的紅薯幹有腹脹,產氣,甚至嘔吐等情況的發生。
3、在吃紅薯乾的時候一定要注意煮熟以後再吃,不要一次性吃太多,也不要天天吃。
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