紫薯的好處和壞處 紫薯有哪些好處和壞處

1、紫薯的好處。減肥:紫薯的主要成分是纖維素和澱粉,含脂肪少,熱量低,飽腹感強,適量食用紫薯可減少總能量的攝入量,並進行適當的運動,可以起到控制體重的作用;提高胃腸功能:紫薯富含膳食纖維,可以促進腸道蠕動,促進消化,幫助人體排除有毒物質,改善消化道環境,同時還能預防便祕。

2、紫薯的壞處。紫薯比較難以消化，吃了有導致人消化不良的可能。