飲料有營養嗎 喝飲料對身體好嗎

1、偶爾適量或少量喝飲料，一般對身體有一定好處；但如果頻繁或大量喝飲料，則會對身體健康產生一定危害。

2、飲料中含有水分、維生素、礦物質等營養物質，如果在平時少量喝一些飲料，通常能夠爲身體補充一定量的水分，同時也可以爲身體提供不同的營養物質。而且飲料口感酸甜，偶爾適量或少量喝還有助於增進食慾，因此對身體有一定好處；

3、如果喝飲料的次數比較頻繁，或長期大量喝，則可能會威脅到身體健康。飲料當中含糖量比較高，頻繁或大量喝飲料可能會對血糖造成影響，導致機體出現血糖升高的現象。還有一部分碳酸類飲料如果大量飲用，會對胃腸道產生影響，伴隨腹脹、腹瀉等症狀。

4、建議日常生活當中要選擇一些優質蛋白質以及維生素含量比較高的食物，保證營養均衡，儘量減少一些酒精類或者是飲料的攝入。