吃南瓜子的副作用 你需要知道這些
很多人喜歡吃瓜子,尤其是南瓜子。南瓜子是南瓜的種子,也叫白瓜子,它的營養價值很豐富,但是南瓜子的副作用也不容小覷。那麼,南瓜子的副作用有什麼呢?
南瓜是我們日常生活中經常能夠吃到的一種蔬菜類,因爲味道甜,顏色也不錯,所以受到了很多家庭的喜歡。大多數家庭吃完南瓜以後,都不會像南瓜籽扔掉,而是習慣性的把南瓜的籽留下來,之後再把它翻炒一下,就可以當做零食食用,既解饞又好吃。
儘管南瓜子已經成爲了一種日常零食,並且進入了人們的生活當中。但是還是有很多人不知道南瓜子的功效和作用。所以今天小編就想來跟你們普及一下南瓜子的作用以及功效。
一、南瓜子有利於人體的作用。
1、可以幫助消化。
南瓜子內含有豐富的維生素和果膠,它所含有的果膠可以很好的保護胃膠道粘膜,避免腸胃受到一些粗糙食品的刺激。而且這一種果膠還能夠促進潰瘍的癒合,對於有胃病的患者來說,是有很好的功效。除此之外南瓜,則所含有的這種成分,還能夠促進膽汁的分泌,加快腸胃蠕動,幫助消化。
2、起到解毒的作用。
南瓜子的果膠除了可以促進消化以外,還具有很好的吸附性。能夠將體內的有毒細菌,還有其他的有害物質粘合在一起。之後便可以隨着南瓜子一起被排出體外了。
3、降低血糖。
南瓜子裏還含有一種特別的物質,這種物質可以很好的幫助人體進行新陳代謝的活動,能夠和人體內的維生素進行組合形成你腦細胞所需要的微量元素,對於降低血糖,預防糖尿病具有特殊的功效。
4、可以促進生長髮育。
南瓜子中含有很豐富的鋅元素。這個元素可以和體內的內核酸,還有蛋白質進行合成,刺激腎上腺皮質激素,又促進生長髮育提供了物質條件。
二、南瓜子的副作用。
1、容易使人發胖。
假如正在減肥的人吃南瓜子,怎麼可以說它的減肥效果是失敗的,因爲南瓜子裏面含有大量的脂肪,吃多了就會使人發胖,更別說是減肥了。
2、反胃。
爲什麼吃南瓜子會反胃呢?最主要是針對吃多了的情況,因爲南瓜子屬於比較油膩的一種食物,所以你吃多了的話,就很容易會噁心反胃。
3、造成腸胃不適。
很大多數人吃到腐壞便易的南瓜子的時候都不會有很大的反應,還是正常的將它吞食進去。雖然一顆兩顆對自己的身體可能不會造成很大的影響,但是吃多了就很容易引起歧噁心,腹痛的症狀。你說吃南瓜子的時候還是要注意一下口感口味的。
4、儘量不要生吃。
其實南瓜子不用翻炒也是可以吃的,但是生吃的時候,口感和口味都沒有翻炒之後的好。而且生吃的話,南瓜子的保健效果和作用不會很明顯。
5、引起腹脹。
吃南瓜子的時候要注意不要與羊肉一起吃,南瓜子和羊肉分開吃,可能沒有什麼大問題,但是兩者要是同時吃了,可能就會引起腹脹,胸悶等症狀。
南瓜子對我們的身體雖然有不小的好處,但是它的副作用也是挺多的,所以吃的時候就要儘量的剋制自己,不要吃太多。
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