長期吃南瓜子有什麼副作用嗎 爲你科普這些養生知識
南瓜子不會陌生吧,可以做成很美味的零食,對我們身體也是有很多好處的,那麼問題來了,南瓜子是否可以多吃呢?南瓜子吃多了有什麼副作用呢?下面我們來一起介紹下吧!
南瓜子可以當成日常的零嘴,它可以驅蟲,可以美容,可以降血壓,但這些都基於正常的量上,如果長期食用南瓜子是有壞處的,凡事都要有個度,否則副作用就出來了,那麼南瓜子吃多了有什麼副作用呢?
⒈發胖
南瓜子本身是含有脂肪的,而且還不少,吃多了也是可以發胖的。正在減肥的妹子要注意了,適當的吃可以潤腸通便減肥,但如果超量了,脂肪攝入就多了,結果就不是在減肥了。
⒉噁心嘔吐
平常我們吃多了油膩的東西,容易產生嘔逆感,如果繼續攝入,很快就會嘔吐出來,相信很多朋友都有過這個感覺。南瓜子裏含有豐富的脂肪,我們吃多了也會有噁心嘔吐的感覺,如果長期在食用,個人覺得很快就會厭煩。有些較嚴重的,一看到南瓜子可能就條件反射,想要嘔吐。
所以,對於一樣東西,我們要保持新鮮感,不能一次性食用或使用太多,否則副作用很快就出來。
⒊脘腹脹悶
脘腹脹悶就是胃腸感覺脹滿,想必每個人都感受過胃脹的感覺,滋味也不好受。正常量的南瓜子雖然有潤腸通便的作用,但是一過量就出問題了。胃腸功能不好的人少吃爲妙,尤其是胃熱的病人,很容易就導致脘腹脹悶,長久下來,胃病也會逐漸出來,這不是大家想看到的。對於一類食物,不能太過於癡迷,而且要先了解它不適合什麼人吃,這樣纔有助於養生。
⒋易上火
很多都喜歡吃香辣的東西,因此有不少把南瓜子炒着吃,論口味的話,確實是炒制過的南瓜子較吸引人,炒過的南瓜子和原來的沒什麼兩樣,原本的功效還是有的,但它有一個缺點,就是容易上火。
一般炒過的食物的性質是有所改變的,比如,寒性的食物炒過後也略偏於中性了。而瓜子類食物不同,炒過之後,大多都是易上火的,口腔潰瘍或長痘都有可能,因此不能多吃。
⒌有損肝功能
肝對我們來說是很重要的,它幫助我們排毒,讓身體裏的垃圾得以濾出,如果缺少了它,身體很快就會垮,毒素無法生成排出,堆積在體內,後果可想而知。南瓜子吃多了會有害於肝功能,因爲南瓜子太油膩,平時吃太油膩的食物對肝不好,可能一下子看不出,但日積月累,厚積薄發。
如果原本肝就不好的人,長期吃南瓜子,有可能會患上脂肪肝等跟肝有關的疾病。
凡事都有兩面性,這個道理很多人都懂,但有多少人能靈活轉換的就不知道了。南瓜子固然有很大的益處,但超過正常量的話,它對身體的危害也不小,所以說,不要認爲它益處多就一直食用,要懂得剋制。我們要懂得度,尤其在養生方面,想要健康養生,自己要多瞭解這些養生知識,該做與不該做,心裏要有個標尺,這樣才更有利於大家養生。
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