稀飯湯有營養嗎 稀飯有沒有營養

1、稀飯是有一定營養的，但是營養價值比較單一，並不具有非常高的營養價值。稀飯是由大米粥熬製而成的，在熬製的過程中，流失了很多的維生素B，最終剩下了大量的澱粉和少量的維生素B以及蛋白質。如果熬製的時間越長，熬製的越濃稠，流失的營養成分也會相對較多。但是由於是由大米熬製，並且比較濃稠軟爛，所以對於腸胃不好的人來說非常的友好，它可以保護腸胃，具有一定的溫和性，不會破壞腸胃給腸胃增加負擔，所以如果是腸胃不好的建議可以多喝稀飯養胃，增加腸胃的耐受性。

2、在食用稀飯時，建議可以搭配一些蔬菜和水果進行食用，蔬菜和水果中含有非常豐富的營養物質，對人體有一定的益處，所以可以進行合理搭配提高營養。也可以在熬煮的過程中加入一些其它食材，從而增加一定的營養，比如可以在裏面添加小米，小米中的精氨酸在一定程度上可以改善睡眠。也可以在裏面加入紅豆薏米或者是蔬菜等，這些食物都富含一定的營養，可以增加稀飯的營養成分，使稀飯營養不在那麼單調。