吃什麼水果可以防止掉頭髮 脫髮吃什麼水果好

1、獼猴桃

獼猴桃的營養物質含量很高，富含着胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了可以抗輻射、抗氧化、抗自由基，抗衰老的功效外，還含有大量的富合酸，可以幫助維持頭髮的水分，防止頭髮乾燥，全面改善頭髮的營養狀況。

2、蜜桔

蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，經常吃的話可以增強人體的免疫力，鎮定神經，消除焦慮還有心理的壓力。

3、楊桃

楊桃的營養非常豐富，含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，同時還含有蘋果酸、檸檬酸、草酸跟維生素B、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能在一定的程度上幫助頭髮保溼跟增強頭髮的彈性，讓頭髮保持足夠的營養。

4、蘋果

蘋果是最常見的水果，含有豐富的營養物質，對肌膚還有頭髮有很好的保健作用，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，而果膠可以保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、可以鎮定頭皮和止癢，經常吃蘋果可以有效的防止脫髮的發生。