健身吃雞蛋有什麼好處 健身吃雞蛋的好處介紹

1、通常情況下，健身吃雞蛋具有增強記憶力、補充能量等好處，但需要適量。

2、增強記憶力：雞蛋含有蛋白質、脂肪、維生素、卵磷脂等成分，其中卵磷脂在體內被酶分解之後可以產生豐富的乙酰膽鹼，進入腦組織之後，能夠增強大腦的活動功能，進而增強記憶力。

3、補充能量：雞蛋含有豐富的維生素B、卵磷脂、鈣離子等營養成分，健身吃雞蛋能夠補充健身過程中所消耗的能量，促進身體的新陳代謝，有利於身體健康。

4、需要注意的是，吃雞蛋不宜一次性吃太多，以免引起消化不良，同時還可能會加重肝臟負擔。